Экстремальный тайм-менеджмент. Николай Мрочковский, Алексей Толкачев

Экстремальный тайм-менеджмент. Николай Мрочковский, Алексей Толкачев

Экстремальный тайм-менеджмент. Николай Мрочковский, Алексей Толкачев

Содержание

Николай Мрочковский, Алексей Толкачев Экстремальный тайм-менеджмент. Скачать краткое изложение.

1. Колесо жизни

Успешные люди не обращают внимания на окрики окружающих – они идут своим путем. Запомни – в твоей жизни есть только то, что для тебя является важным. В жизни каждого человека есть восемь основных сфер.

– Первая сфера – это здоровье и спорт. Это одна из самых главных сфер. Если ты себя плохо чувствуешь, то ничего не хочется делать. Все остальные сферы жизни сразу проседают. «Never stop training».

– Вторая сфера – это твое окружение, твои друзья и близкие. Те люди, общение с которыми дает тебе энергию. Они могут помочь тебе и поддержать в трудную минуту. Друзья прямо влияют на формирование тебя как личности. Ты ровно то, что представляет собой твое окружение. Хочешь быть похожим на дворовых алкашей и неудачников – общайся с ними, пей пиво, фильтруй дым легкими. Хочешь быть успешным и значимым человеком – ищи успешных друзей и сознательно работай над своим окружением.

– Третья сфера – это твоя семья или отношения с противоположным полом, если семьи пока нет. Если у тебя хорошо развита сфера отношений, то ты чувствуешь себя по-настоящему успешным!

– Четвертая сфера – карьера и бизнес. Сюда относятся твои навыки, то есть то, что ты умеешь делать, чтобы зарабатывать деньги. Ты должен ставить себе цели и воплощать их в реальность, только так сможешь получить удовлетворение! Если мужчину не устраивает дело, которым он занимается, то для него это просто катастрофа.

– Пятая сфера – финансы. Насколько ты финансово свободен. Можешь ли ты позволить себе вести тот образ жизни, который хочешь. Эта сфера напрямую связана со сферой карьеры и бизнеса. И если ты доволен своей карьерой и бизнесом, но недоволен теми деньгами, которые они приносят, значит, нужно либо создавать дополнительные источники дохода, либо улучшать те, что имеются. А лучше делать и то и другое.

– Шестая сфера – духовность и творчество. Это каждый понимает по-своему. Возможно, это религия, чтение эзотерической литературы, медитации. Быть может – рисование, пение, посещение театра или что-то другое. Если у человека нет контакта с духовным миром, он не может полностью реализовать себя в мире физическом. Все так или иначе начинается с идеи. Идеи же родом из духовного мира.

– Седьмая сфера – личностный рост. Здесь находится твое личное развитие, работа над собой, оттачивание навыков, постановка и достижение целей и так далее. Это то, что может сделать из тебя Личность с большой буквы. Сюда относится, например, чтение, посещение тренингов по саморазвитию, изучение языков, работа над своей эффективностью…

– И восьмая сфера – это яркость жизни. Сюда относятся твои хобби, из этого шара ты черпаешь эмоции. Это соль жизни, то, от чего ты получаешь драйв, заряд энергии, адреналин и удовольствие! Кроме того, если человек живет яркой, интересной и насыщенной жизнью, то он притягивает других людей.

1

 Работаем с «Колесом жизни»

Теперь оцени по десятибалльной шкале каждую сферу своей жизни, то есть центр круга – это ноль, а край круга – это десять. Пройдись по этому Колесу и оцени, насколько ты удовлетворен каждой гранью своей жизни. Ноль – это если совсем все ужасно. Десять – идеал, куда нужно стремиться. Теперь закрась пространство круга от центра до соответствующего уровня, на котором ты находишься сейчас.

Посмотри еще раз на свое Колесо жизни. Как ты думаешь, на нем можно далеко уехать? Только когда у тебя Колесо круглое, ты можешь гармонично двигаться по жизни. Но если у тебя есть где-то провалы, это именно то, что мешает тебе быть эффективным в других областях. Поэтому основная твоя задача – это выровнять Колесо жизни.

Сегодня рядом с каждым кругом напиши конкретные цели на ближайшие два месяца и промежуточные шаги по их достижению. Все те дела, которые сейчас висят на тебе, запиши в подходящую сферу. Я имею в виду абсолютно все. Все, что ты должен и хотел бы сделать – по работе, по дому, в области здоровья, отношений и так далее.

Вот, что получилось у Глеба (главного героя книги):

1

Составив план развития, перед тем как лечь спать, напиши подробный план своих действий на завтрашний день – что и когда ты будешь делать. Составь его, учитывая те сферы, которые у тебя больше всего проседают. И завтра весь день тебе нужно прожить по этому плану.

Итак, домашнее задание:

1. Нарисуй Колесо жизни.

2. За окружностью Колеса напиши все цели, которых ты хочешь достичь за два месяца, все дела, которые будут тебя развивать и приближать к реализации целей. Также добавь туда все те задачи и дела, которые уже «висят» на тебе, и все то, что тебе нужно доделать.

3. Составь подробный план на завтрашний день.

Начинаем разгоняться

Концентрация

В каждое мгновение жонглер максимально собран и концентрирует все свое внимание на одном конкретном шаре. Именно поэтому у него получается жонглировать всеми шарами одновременно.

Самое главное, не путать одно с другим. Нужно уметь разделять такие вещи, как работа и отношения, и в определенный момент времени фокусироваться только на чем-то одном. Еще важно понимать, что шары в жизни очень разные по структуре.

К примеру, шары карьеры и бизнеса – они резиновые. Упав, они снова подскочат вверх, и ты продолжишь ими жонглировать. То есть, сделав паузу в работе и уронив шар, ты, скорее всего, сможешь довольно быстро вернуть все на прежний уровень. Шар отношений и семьи гораздо более хрупкий – уронив его всего лишь раз, запросто можно разбить. И он не подпрыгнет вновь.

Именно поэтому я в своем телефоне настроил специальный режим, который назвал «Всем спать!», и включаю его, когда занимаюсь важными делами, которые требуют высокой концентрации внимания. Или когда общаюсь с близкими и друзьями. Потом я смотрю, кто звонил или кто оставил сообщение на автоответчике, и перезваниваю. И делаю я это в специально отведенное время либо когда заканчиваю какое-то дело раньше времени.

Еще ни разу не было такого, чтобы случилась какая-то ужасная катастрофа из-за того, что я не взял трубку телефона мгновенно! Зато укреплению отношений это способствует совершенно точно.

Все мои друзья и знакомые знают, что если им от меня что-то нужно, то лучше об этом предупреждать заранее. Поэтому в моей жизни «кризисов» либо не возникает, либо они возникают по плану. А то, что идет по плану, – это не «кризисы».

«Берись и делай»

Если ты не знаешь, как можно себя развить в той или иной сфере, нужно просто брать и пробовать разные вещи. А потом смотреть, что тебе нравится. В самом крайнем случае набери в «Яндексе» «Как развить свою духовность» Запомни одну простую истину – либо оправдания, либо результат. Дональд Трамп мог бы придумать миллион оправданий, причем вполне обоснованных, почему он не может достичь той или иной своей грандиозной цели. Генри Форд, Соичиро Хонда, Билл Гейтс, Ли Якокка, Ричард Брэнсон и многие другие… Этих мегауспешных людей отличает одно качество – они действуют, и действуют до результата.

Не знаешь, что делать, – просто бери и делай все подряд, пока не найдешь правильный вариант.

Забудь об оправданиях. Повторяю: либо оправдания, либо результат. И мы с тобой будем работать на результат.

Планирование

Когда пишешь какой-либо план, неважно, на месяц, два, полгода или всего лишь на один день, запомни одну вещь: нужно прописывать в своем плане конкретный конечный результат, который ты хочешь получить. В противном случае можно заниматься задачей вечно. Или намного дольше, чем стоило бы.

Необходимо ставить себе цели таким образом, чтобы при подведении итогов ты мог четко определить, достиг их или нет.

Посмотри свой план на день и встрой в него специальные рабочие блоки. Время, когда ты изучаешь что-то новое или делаешь сложную аналитическую работу. Время, когда отвечаешь на звонки и почту. Время для работы с клиентами в зале. Чаще всего эти ситуации повторяются в одно и то же время, поэтому постарайся запланировать их.

Нужно заранее планировать непредвиденные ситуации, которые возникают в твоей жизни.  Здесь очень хорошо помогают «резервные блоки», которые нужно включать в свой распорядок дня. И если что-то идет не по плану или возникает какая-то новая идея, которая требует времени, то для нее будет специальный резервный блок.

И тут дело не в том, возникнет кризисная ситуация в твоей жизни или нет – вопрос в том, что, когда она возникнет, ты должен быть к ней готов!

Почему план нужно составлять вечером? Чтобы утром отключить голову и просто действовать. Но есть еще одна очень важная деталь. Нам дается ровно столько сил, сколько нужно для реализации наших целей. И когда ты составляешь план с вечера, то твой организм во время сна подготавливает все необходимые ресурсы, чтобы план воплотился в жизнь.

Завтраки, обеды и ужины тоже нужно включать в свой план.

Лирическое отступление

С красивыми девушками гораздо проще познакомиться. большинство мужчин боятся подходить к ним, будучи на сто процентов уверенными, что на них не обратят внимания. Ведь она такая красивая…

Именно поэтому к красивым девушкам гораздо меньше подходят знакомиться. Из-за своей красоты они нередко оказываются в одиночестве, поскольку мужчины их боятся. Так что подходи смело к красавице! Даже если будешь мычать и мямлить от страха, она все равно оценит. Потому что ты единственный из сотни мужчин, которых она сегодня встретила, осмелился подойти. Остальные побоялись, а ты сделал это! И даже если она тебя «пошлет», то все равно ничего страшного не случится. Да, будешь выглядеть глупо, но это все ерунда. Главное – ты сделал первый шаг, а значит, хоть стал сильнее. Потом просто проанализируй ситуацию, и в следующий раз учти все ошибки!

Всему в нашей жизни можно научиться.

Когда будешь узнавать что-то новое, в этот же день внедряй это в жизнь.

Если в течение 72 часов после обучения ты ничего не сделаешь, то, скорее всего, не сделаешь этого никогда. Именно поэтому есть масса людей, которые очень много знают, читают громадное количество книг, но при этом крайне далеки от успеха.

Долой барахло!

Сегодня, когда придешь домой, уберись и выкини ненужные вещи. Наведи порядок дома, выбрось все, чем не пользовался больше года. Диски, видео и старые книги, которые уже никогда не будешь читать. Неисправные часы, которые, ты, вероятно, никогда не починишь и не наденешь. Старое постельное белье, мягкие игрушки, стратегические запасы еды, дедушкины свитера, древние лыжи. Все то, что превращает твое жилище в хранилище.

По законам психологии наша жизнь должна обновляться, принимать новые формы. А когда ты копишь старые вещи, то подсознательно говоришь себе: «А вот если все будет плохо, то у меня есть этот свитер и есть еще эти книги, эти старые чашки и ложки, которыми я когда-нибудь воспользуюсь». Иными словами, ты сам подсознательно готовишь свою психику к тому, что все будет плохо.

Вообще, накопление старья – это один из принципов психологии бедности. Посмотри на бедных людей – они постоянно собирают вокруг себя ненужные вещи. Причем коллекционирование хлама – это не следствие бедности, как многие думают, а на самом деле одна из ее причин.

Домашнее задание

1. Составь список всех дел, которые нужно сделать, и сгруппируй их по различным категориям: бизнес, отношения, хозяйство, личностный рост и т. д. Сделай один список всех дел, которые «висят» на тебе.

2. Не ложись спать, пока не составлен подробный план действий на завтра. Ежедневно действуй по этому плану.

3. Не позволяй себя прерывать. Выдели время для ответов на письма и телефонные звонки. Убери все напоминания о почте, скайпе, ІСQ и т. д. Установи на телефоне специальный режим «Всем спать».

4. Наведи порядок там, где ты живешь, выбрось все, что не использовалось больше года. Освободи свое физическое пространство.

3. Сбрасываем гири!

Ты ищешь любые оправдания, чтобы избежать некомфортных ситуаций. А без них ты никогда ничему не научишься. Ты либо создаешь события в своей жизни, либо плывешь по течению и собираешь то, что остается после других.

Как разобраться с кучей дел?

Первый шаг для того, чтобы разобраться с этой кучей дел, ты уже сделал. Выписал их все на бумагу. Психологически очень тяжело начать что-то делать, когда эта вся огромная куча дел висит в голове. Она словно давит на тебя неподъемным весом. Когда же дела из головы перенесены на бумагу, все гораздо проще.

Далее тебе нужно найти проекты или дела, которые морально устарели, и потому выполнять их уже не имеет смысла. Например, ты запланировал что-то сделать, эта задача висит мертвым грузом, и ты никак за нее не возьмешься. Но, вполне возможно, что сейчас браться уже и ни к чему. Это все те дела, которые, если хорошо подумать, не имеет смысла выполнять.

Дальше. Тебе из списка нужно выделить те задачи, которые можно решить быстро. За 10–25 минут, максимум за полчаса. К примеру, тебе надо куда-то позвонить, сделать что-то мелкое по дому, может, куда-то зайти и что-то купить, поздравить знакомых с днем рождения. То есть дела, которые не потребуют больших усилий и которые можно быстро закрыть. Их нужно выписать в отдельный блок.

Теперь тебе нужно каждый день выделять минимум один час на закрытие мелких дел. Помни: большое количество дел очень сильно давит на нас. Когда мы видим гигантский список – он нас пугает. А когда ты одним щелчком будешь закрывать за час-два много мелких дел, то освободишь время для решения более серьезных задач. Вообще, нужно стараться объединять мелкие дела в один блок и закрывать их быстро, все разом. Это гораздо эффективнее, чем если ты будешь постоянно прерываться во время большого дела на что-то мелкое.

Теперь тебе нужно выделить из оставшегося списка срочные и горящие задачи. Те, которые нужно обязательно сделать завтра, послезавтра, на этой неделе. Посмотри, есть ли у тебя дела, не сделав которые ты рискуешь лишиться чего-то важного. Например, потеряешь или не заработаешь приличную сумму, упустишь возможность интересно провести время, испортишь отношения.

А как быть с делом, которое станет актуальным только через месяц?
Среди оставшегося списка дел нужно выделить задачи, в которых ты чего-то ожидаешь. Те, которые не можешь продолжить выполнять, пока не дождешься какого-то события. Находишь такое дело и выносишь его в отдельную категорию. Далее смело забывай про них, чтобы эти задачи не засоряли твой мозг до того момента, пока не наступит время заняться ими.

Основная цель – это освободить твой мозг. Когда в голове огромная куча дел, это мешает сосредоточиться на небольшом числе вопросов действительно важных и сложных. Составление «списка ожидания» задач также позволит тебе еще немного разгрузить голову.

Кратко:

Прежде всего нужно освободить свою голову от всех тех задач, которые висят в ней ежедневно, выписав их на бумагу. Затем – «похоронить» старые проекты, которые уже не актуальны. Оставшиеся рассортировать в различные категории: «Быстрые задачи», «Срочные и важные» и «Ждущие задачи».

Сказал = сделал

Тебе нужно научиться делать то, что ты сам себе говоришь и обещаешь.

Если хочешь достичь невероятных успехов в карьере, отношениях, да и просто в жизни, необходимо выработать у себя привычку, которую я называю «Сказал = Сделал». То есть с этого момента то, что ты планируешь на завтрашний день и обещаешь выполнить сам себе или другим людям, ты это должен обязательно сделать. Если обещаешь кому-то, что позвонишь в пять часов, то ровно в пять ты позвонишь. Если же обещаешь что-то самому себе, то тем более должен сделать. Так что с этого дня не ложись спать, пока не выполнен план, который ты составил накануне вечером (просто стоит составлять реальные планы. Ведь какой смысл в плане, который априори невыполним?).

Это очень важная привычка. И если планируешь в дальнейшем заниматься бизнесом либо серьезно расти в карьере, то без нее тебе никак. Когда твои слова не расходятся с делами, на тебя будут смотреть как на надежного человека. Такие всегда на вес золота. Все захотят иметь с тобой дело, люди сами к тебе потянутся. Потому что, сотрудничая с тобой, они будут чувствовать стабильность и надежность.

Домашнее задание

1. Из большого списка дел исключи устаревшие проекты.

2. Выдели задачи, которые можно сделать быстро, и посвящай им минимум один час ежедневно.

3. Выдели срочные и горящие задачи. Запланируй их выполнение на ближайшую неделю.

4. Выдели задачи, решение которых возможно только лишь после наступления некого события, которого ты ожидаешь и которое от тебя не зависит. Забудь о них, пока не наступит момент для действия.

5. Каждый день не менее 30 минут занимайся самообразованием.

6. Составь план на завтрашний день.

7. План обязательно должен быть выполнен – не ложись спать, пока не реализуешь его полностью.

4. Как спланировать успех?

Планируй отдых и развлечения

Помнишь, в твоем Колесе жизни был сектор «Яркость жизни»? Над ним надо точно так же постоянно работать, как и над остальными. В противном случае жизнь, даже вполне благополучная, становится уж слишком пресной. Надо добавлять в нее новые ощущения.

Каждый раз открывать для себя что-то неожиданное. Это не обязательно экстремальный спорт. Путешествия в те места, где ты еще не бывал, знакомство с необычными людьми, новые увлечения и хобби – над всем этим надо постоянно работать. Само по себе ничего не случится. И твоя жизнь не станет внезапно яркой и интересной.

Бизнес не требует постоянного присутствия владельца – конечно, в том случае, если ты вывел его на стабильный режим «автопилота» и есть команда, есть исполнительный директор, который управляет текущей деятельностью. Иначе говоря, вроде бы компания может развиваться дальше без тебя… И все равно она требует определенного уровня контроля. Пусть даже час в неделю, но требует.

Отдыхают по-настоящему те, кто планирует свой отдых. Все просто: я заранее планирую, когда, где и как я буду отдыхать. И вставляю это в свой график, точно так же, как другие важные дела, например, связанные с работой.

Чтобы тебя не срубила напряженная работа и организм не заставил тебя «отдыхать» принудительно (просто заболев), необходимо встраивать в свою жизнь отдых.

Должны быть большие блоки, например недельное путешествие после месяца-двух плодотворной работы.

Нужен и небольшой отдых в течение недели.

И в течение дня тоже нужны маленькие блоки отдыха, по десять-двадцать-тридцать минут. Когда ты можешь расслабиться в кресле, ни о чем не думая. Или провести небольшую разминку, «офисную зарядку». А может быть, немного поспать (не всегда это возможно реализовать, но короткий дневной сон очень быстро восстанавливает силы).

Жить по плану скучно?

Ответственность – всегда обратная сторона свободы, в том числе финансовой. Неужели было бы скучно в течение недели, помимо работы, кататься на картинге? Или прыгать с парашютом, или гулять с хорошими друзьями, изучать интересные книги либо семинары, если ты заранее это все спланировал?

Выкиньте телевизор

С помощью негативной информации гораздо проще контролировать людей. Новости об убийствах возбуждают публику намного сильнее, чем если бы диктор говорил о том, что где-то все прекрасно. А когда человек сильно возбужден, он легко внушаем. Тут-то и включается реклама. Поэтому рекомендую тебе воздерживаться от просмотра телевизора, если хочешь получать хорошие результаты в своей жизни. И вообще, очень осторожно относись к тому, что поступает в твой мозг. Все твои мысли сильно влияют на твой образ жизни.

Сопротивление

Чем больше ты будешь работать над собой, меняться, тем больше будешь испытывать сопротивление со стороны общества. Это происходит не из-за того, что ты такой хороший стал, а они плохие. Просто вы становитесь очень разными. Рано или поздно большинство людей, которые не готовы расти так же, как ты, сами уйдут из твоей жизни.

Самое главное, тебе нельзя позволять прогибать себя. У каждого человека должны быть четко выстроенные границы. Не бойся их обозначить. И если их кто-то нарушает, ты должен очень жестко отстаивать свои права, чтобы в другой раз было неповадно.

Поначалу будет очень сложно. Люди будут тебя проверять, задевая тебя еще и еще в надежде, что, может, ты просто сегодня не в духе. Но если ты постоянно будешь ставить их на место, в определенный момент окружающие поймут: лучше тебя не трогать. Например, не стоит отвлекать тебя, когда ты работаешь и просишь не беспокоить. Поймут, что, если не берешь трубку, значит, так надо и ты сам перезвонишь, когда у тебя будет время, если сочтешь нужным. Им будет это не нравиться, но они станут подстраиваться под твои правила.

С этого момента ты сам планируешь свою жизнь и то, что в ней происходит. А сопротивление окружающих говорит о том, что ты идешь в правильном направлении, растешь и развиваешься!

Дневник успеха

Одним из главных инструментов, который позволит тебе не только держаться на волнах успеха, но и побеждать кризисы достаточно легко и быстро называется Дневник успеха. Заведи себе специальный ежедневник, в котором будешь фиксировать все успехи, которых ты достиг за день. Маленькие и большие, любые достижения.

Во-первых, этими действиями ты не даешь себе расслабляться и быть хуже, чем ты был вчера.

Во-вторых, когда фиксируешь результаты, пусть даже маленькие, на бумаге, они оставляют очень сильный след в памяти. И ты привыкаешь к ощущению, что в твоей жизни есть успех. Когда напоминаешь себе каждый день, что успех в твоей жизни постоянен, он становится твоим естественным состоянием. Но самый тупой карандаш гораздо лучше, чем самая острая память, поэтому записывай.

В-третьих, в жизни случаются периоды спадов, когда твоя мотивация на нуле или даже уходит в минус. В такие моменты ты можешь перечитывать Дневник успеха, возвращаться в те дни, когда у тебя получалось быть лучшим, и двигаться вперед.

Домашнее задание

1. Заведи «Дневник успеха», в котором фиксируй как минимум пять достижений в конце каждого дня. Не ложись спать, пока в твоем Дневнике не будет пять пунктов. Не обязательно больших… Может быть, сегодня ты отжался на два раза больше, чем вчера. Это тоже достижение.

2. Перестань смотреть телевизор, а лучше выброси его или подари соседу. И четко фильтруй информацию, которая поступает в твой мозг.

3. Помимо того, чтобы постоянно жать на педаль газа, нужно иногда останавливаться для того, чтобы залить бензин. Встрой в свой день блоки отдыха, когда ты сможешь расслабиться, ни о чем не думать и восстановить силы.

5. Клуб

Люди ограничены своим опытом

Я сегодня не выдержал – рассказал о своем приключении кое-кому из товарищей на работе. Они не поверили! Достали придирками, мол, быть такого не может, чтобы классная девушка пришла в клуб одна, а потом с первым встречным пошла гулять по ночному городу и сразу же подарила ночь любви… А дальше еще круче – проснулась в чужой квартире, приготовила завтрак и сама себя за дверь выставила! В общем, решили, что я все выдумал.

Такое бывает очень часто. Люди ограничены своим опытом. Если в их жизни такого никогда не было или им не хочется в это верить, они будут всячески отрицать даже возможность твоего сценария. Главное, не пытайся ничего доказать, получай удовольствие просто от того, что ты это сделал.

Делегируй

Ты профессионал в своем деле. Оно тебе нравится. И лучше сконцентрироваться на развитии своих сильных навыков. Все остальное, в чем ты не силен, стоит по возможности делегировать. Если что-то случается, вызывай специалистов, которые сделают все гораздо быстрее и лучше. А освободившееся время потрать, например, на то, чтобы заработать еще денег, либо на обучение тому, как зарабатывать деньги, либо на отдых.

Составляй реальные планы

Не делай того, чего нет в плане. Вообще не делай. Это заставит тебя научиться составлять более реальные планы, которые будут выполняться. Но то, что ты обещаешь сам себе, обязательно нужно делать. В следующий раз будешь более серьезно обдумывать то, что планируешь.

Избавься от должников

Мало того, что ты отдал свои деньги этому человеку, ежедневными негативными мыслями ты тратишь на него и жизненную энергию. И тем самым ослабляешь себя. Самое простое, что ты можешь сделать – это подарить ему этот долг. Возьми на себя ответственность, извлеки из этого урок. Если у тебя взяли деньги в долг и не возвращают, Бог или вселенная избавили тебя от них. Причем весьма щадящим способом. Ты мог потерять эти деньги или у тебя могли их украсть. Или были бы проблемы со здоровьем, пожар или еще что-то. Тот человек, который взял у тебя в долг, фактически тебя спас.

Поблагодари его за урок и прости ему этот долг. Сделай человеку подарок. Если знаешь его телефон, то обязательно сообщи о своем решении (иначе не освободишься от долга), а лучше сделай это при встрече. Долги – это то, что тянет тебя назад и не дает свободно развиваться. Прости человеку его долг, и он уже не будет на подсознательном уровне желать тебе смерти. Тем самым даст тебе нормально развиваться. А деньги к тебе вернутся, только уже через другие источники. Я понимаю, все это смахивает на мистику… Но если ты хочешь расти дальше, тебе нужно избавиться от долгов, которые тянут тебя назад.

Одно из главных правил успешных людей

Решать самые сложные и неприятные задачи утром. В то время как все остальные стараются оттянуть их до самого последнего момента. Ты сам знаешь, что в твоем списке есть много дел, которые тебе не хочется делать. Я их называю «лягушками». Так вот, для того чтобы твой день прошел хорошо, утром необходимо «съесть» всех самых противных «лягушек»

Домашнее задание

1. Не делай того, чего нет в плане.

2. Запланируй активные выходные.

3. Разберись с теми, кто должен тебе денег.

4. Начни «есть лягушек» по утрам.

6. Самое противное дело

Снова о делегировании

Старайся минимизировать в своей жизни то, что тебе не нравится делать. Передавай кому-нибудь другому. Это умение особенно важно, если ты планируешь когда-нибудь заниматься бизнесом. Учись снимать с себя рутинные задачи и отдавать их другим людям. А чтобы наши слова не расходились с делом, возьми листочек и напиши, что тебе не нравится из того, с чем ты сталкиваешься ежедневно. Точнее, то, что отнимает у тебя энергию.

Например:

1) уборка квартиры;

2) пустые разговоры с ненужными людьми, чужие проблемы, которые я взваливаю на свои плечи;

3) недосыпания;

4) невозможность позволить себе купить некоторые вещи;

5) переедание перед сном;

6) общение с неадекватными клиентами;

7) дорога в переполненном транспорте;

8) плохое самочувствие;

9) необходимость прерываться и отвлекаться при решении важных задач;10) поездки в магазин за продуктами.

Теперь тебе нужно свести к минимуму три дела из этого списка. Например, можно нанять домработницу для уборки в квартире. А самому потратить это время на более полезные дела.

Когда избавишься от первых трех вещей, отнимающих энергию, переходи к следующим. И так далее – пока все их не уберешь из своей жизни. Или по крайней мере не минимизируешь. Ты увидишь, сколько у тебя появится энергии! Теперь напиши второй список из тех вещей, которые тебе нравится делать и которые дают тебе энергию.

Например:

1) общение с успешными людьми;

2) хорошая зарядка;

3) отдых с друзьями в клубе;

4) обтирание горячим полотенцем по утрам;

5) гимнастика во время 10-минутных перерывов;

6) секс;

7) игра в теннис;

8) танцы;

9) езда на хорошей машине;

10) получение денег.

А теперь выбери из этого списка три вещи и с завтрашнего дня начинай их прорабатывать. Важно постоянно пополнять этот список и пробовать что-то новое.

Дисциплина с помощью штрафов

Бывают провалы, хотя и достаточно редко. Важно не позволять им войти в привычку. К сожалению, многие люди запросто могут не сделать того, что пообещали сами себе. Просто сказав: «Я это сделаю завтра». Хотя это «завтра» переходит в следующее «завтра» и может так никогда и не наступить… Но когда начинаешь себя штрафовать за невыполнение обещаний, данных самому себе, – продолжал Макс, – это заставляет тебя вставать с кровати и действовать. Вне зависимости от того, хорошее у тебя настроение или плохое. Ведь ты же на работу ходишь в любую погоду, в любом настроении?

Вот и к любым своим запланированным делам нужно относиться так же. Вообще, очень важно разделять эмоции и действия. Это одна из ключевых черт характера успешных людей. Они действуют, несмотря на самочувствие и настроение. Хорошее настроение – они работают, плохое настроение – они все равно работают, а не говорят, что у меня депрессия и теперь я могу неделю ничего не делать. Именно поэтому они лучшие, именно поэтому у них есть результаты в жизни. Они умеют разрывать связь между эмоциями и действием.

Домашнее задание

1. Составь список вещей, которые крадут твою энергию, – от них надо избавиться или минимизировать. Завтра сделай три действия по уменьшению этих вещей.

2. Составь список того, что придает энергию. Каждый день делай что-нибудь из списка, чтобы увеличить энергию.

3. Один день в неделю спи без будильника, пока не проснешься сам.

4. Расслабляйся на природе. Не на шашлык с пивом отправляйся, а один на природу, послушай птичек, посмотри на деревья. Погуляй так часа два.

5. Прыгни с парашютом или сделай еще что-нибудь экстремальное и непривычное!

6. Начни изучать интересный тебе иностранный язык.

7. Реши, как и за что будешь себя штрафовать за невыполнение намеченного. Например, если я не выполняю то или иное дело в запланированное время, то плачу штраф 300 рублей. Откладываю их в специальный конверт. Деньги эти потом пускаю на благотворительность.

7. Прыжок с парашютом!

Как просыпаться рано утром?

Каждую неделю я придумываю несколько приятных вещей, которые буду делать по утрам. Эдакие маленькие радости по пути к большой цели… Можно выпить свежевыжатый сок сразу после того, как встанешь с кровати. Можно что-то съесть, послушать любимую музыку, почитать интересную книгу или сделать еще что-нибудь. И даже в те дни, когда мне нужно успеть очень многое, я не думаю об этих делах с утра пораньше. Так же, как и о возможных трудностях. Вместо этого сосредоточиваюсь на том, что, когда проснусь и встану с кровати, меня ждет небольшое удовольствие. Предвкушение чего-то приятного помогает легко вскочить с постели!

Можно придумать какое-то одно дело, доставляющее радость и практиковать его в течение недели. Только если ты будешь делать его постоянно, то рано или поздно оно станет для тебя обыденным и уже не будет приносить удовольствие. Поэтому лучше всего придумывать несколько дел и чередовать их. Тем самым ты добавляешь в жизнь разнообразие. Вот скажи, что сделало бы твое пробуждение приятным? Назови хотя бы семь маленьких радостей.

Снова об общении с противоположным полом

При общении с женщиной всегда нужно оставлять интригу. Чем меньше ты о себе рассказываешь, тем больше она сама будет дорисовывать твой портрет – такой, какой она хочет видеть. Это особенно важно, когда назначаешь первое свидание. Ты

Ты должен оставаться для женщины не до конца понятным. Старайся постоянно приоткрывать некоторые грани своей жизни, но не раскрывайся весь. Тем самым будешь удивлять ее все больше и больше. Хорошо, что сказал про прыжки – это даже на руку. Теперь она рисует себе образ смелого парня, который ничего не боится. Девушкам это нравится, они всегда подсознательно ищут сильного мужчину, который может о них позаботиться и защитить. Так что помимо внешности тебе нужно воспитывать и внутренние качества.

Нужно поменьше болтать. К примеру, твоя цель была назначить свидание. Сделал это – сворачивай разговор и клади трубку, нечего попусту разговаривать. Лучше пусть твоя дама ждет свидания с нетерпением. Так ведь гораздо интереснее!

Снова колесо жизни

В конце недели обязательно возьми свое Колесо жизни. Отметь на нем те дела, которые сделал, посмотри, насколько улучшил каждую сферу, и отобрази это улучшение на рисунке, чтобы видеть свое развитие. Упражнение это – почти то же самое, что и Дневник успеха. Только если в Дневнике успеха отмечаешь достижения за день, то в Колесе жизни – за неделю. Плюс в Колесе ты визуально видишь прогресс – насколько оно выравнивается. А потом смотришь, как изменились твои сферы жизни, и исходя из этого составляешь дальнейший план на день, неделю.

Важный момент: когда есть план на бумаге (можно распечатать), то за день каким-то магическим образом начинаешь успевать гораздо больше. Ну вот, планы готовы.

Визуализируй

Все успешные спортсмены каждый раз перед прыжком визуализируют его. Дело в том, что наш мозг не различает, происходит что-то по-настоящему или только в воображении. И техника мысленной визуализации событий с нужным тебе сценарием работает очень хорошо. Поэтому с завтрашнего дня начинай ее практиковать.

Каждое утро, перед тем как приступить к делам, посмотри на свой план. Закрой глаза и мысленно проживи день. Представляй, как у тебя все хорошо получается, насколько ты эффективный, как много всего успеваешь сделать. Воображай, как ты общаешься с людьми, как заключаешь крупные сделки и так далее. После этого тебе будет уже гораздо проще действовать.

Домашнее задание

1. Проанализируй прошедшую неделю и отметь свои успехи на Колесе жизни, заштриховав соответствующие сферы.

2. Составь план на следующую неделю.

3. Не менее одного часа в день выделяй на стратегические дела.

4. Выбери какую-либо крупную задачу и сделай первый шаг по ее реализации.

5. Выработай утреннюю привычку «Визуализация хорошего дня».

Первый бизнес

Поцелуй

Большинство мужчин часто сталкиваются с тем, что на свидании общение происходит «в дружеском» формате, а поцелуи и секс случаются не всегда. Оказывается, чем дольше ты не трогаешь девушку, тем сложнее будет начать ее соблазнять! Если девять свиданий вы общались как друзья, а на десятой встрече ты решаешься на поцелуй – это выглядит довольно странно. Но если уже при знакомстве сразу целуешь девушку и для тебя это абсолютно нормально, барышня сама воспримет такие действия положительно.

Обязательства

– Тебе нужно связать себя обязательствами.
– То есть ты не просто что-то ставишь себе в план. Помимо этого, ты должен дать обязательство важному для тебя человеку, что обязуешься выполнить намеченное. Ясно?
– Пока не очень… А можешь на примере пояснить?
– Хорошо. Когда я запускаю новый проект, то сразу договариваюсь со своими партнерами по бизнесу и с клиентами, к какому сроку он будет готов. И дальше у меня уже нет возможности увильнуть и не сделать это. Потому что я дал слово Макса. А слова Макса никогда не расходятся с делом. Прямо сейчас посмотри на список своих крупных задач. Ты должен установить для них четкие сроки. И взять на себя обязательства по их выполнению перед другими людьми.

– На самом деле их не существует, – сказал Макс с нажимом. – Каждый раз, когда ты что-то не делаешь вовремя, ты подрываешь веру в себя. И наоборот, когда ты поставил себе цель, определил срок и реализовал задуманное, уверенность в себе зашкаливает.

Формируй Окружение

Если ты не сдаешься, постепенно твое окружение начинает меняться. В какой-то момент ты начинаешь осознанно подходить к его формированию. Задаешься вопросом, как сделать так, чтобы рядом (не обязательно физически, интернет сейчас смел все ограничения) появлялось все больше активных позитивных людей, готовых развиваться. И начинаешь действовать…

Домашнее задание

1. Свяжи себя обязательствами, пообещав значимому для тебя человеку выполнить большую работу к определенному сроку.

9. Ни шагу назад!

Домашнее задание

1. Работаем на результат! Выбери крупное дело из своего списка. Сократи до минимума все остальное и весь день занимайся только этим делом. Результатом должно быть его полное выполнение.

10. Успех неизбежен

Нужно рисовать еще одно Колесо на следующие два месяца. Не вздумай останавливаться на достигнутом! Ставь новые цели и, исходя из них, оценивай теперешние сферы жизни по-новому.

Теперь тебе надо всерьез браться за развитие своей внутренней силы.
Внутренняя сила – иначе я называю это личной властью – есть то, что заставляет людей выполнять твои требования. Расти дальше без развития своего внутреннего стержня не получится. Это обязательный шаг.

Домашнее задание

1. Нарисуй Колесо жизни на следующие два месяца.

2. Из двух навыков – 1) скорочтение; 2) «слепая» печать – выбери один и в течение ближайшего месяца освой его.

Заключение

Если в течение 72 часов после получения новой информации человек не предпринимал никаких действий, чтобы использовать полученные знания, то время, деньги и энергию – все, что было вложено в обучение, – можно было считать потерянным.

Надеемся, что, прочитав нашу книгу, вы нашли массу новых возможностей для увеличения своей личной эффективности.

На практике добиться роста эффективности на 15–30 % можно очень даже быстро. Достаточно исправить самые проблемные места в системе и добавить некоторые простые, но чрезвычайно эффективные фишки, о которых мы рассказали в этой книге.

Однако работа для вас только начинается. Если вы просто прочтете эту книгу и ничего не предпримете уже в ближайшие дни, считайте, время потрачено зря.
Наш совет – прямо сейчас отложите книгу и напишите пять конкретных вещей, которые вы внедрите в ближайшие 72 часа. А потом просто возьмите и сделайте это. Получите результат и… принимайтесь за следующие стратегии и тактики.
Очень скоро ваши усилия будут вознаграждены – победы не заставят долго ждать!
Искренне желаем вам успеха!

Вы можете гораздо больше, чем думаете!

Купить книгу Николай Мрочковский, Алексей Толкачев Экстремальный тайм-менеджмент

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Об авторе Сергей Дегтярев

В данный момент развиваю собственную компанию по разработке сайтов и мобильных приложений. Более подробно расскажу позже...
Запись опубликована в рубрике Time management. Добавьте в закладки постоянную ссылку.